Qieghdin f'nofs sajf tipiku malti, temperaturi gholjin u umdita qawwija fl-arja. Filwaqt li ghat-turisti li jigu jzuruna dawn il-kundizzjonijiet huma idejali, mhux daqstant ghal min irid jaghmel tlett xhur jghix go fihom. L-iktar esposti ghall-effetti kiefra tas-shana huma t-tfal zghar, l-anzjani u l-morda.Ir-raggi tax-xemx ghandhom effetti fuq il-gilda tal-bniedem. Dawn narawhom meta din tismar, jew inkella tihmar wara hin twil fix-xemx. Filwaqt li 'suntan' tista' tkun sabiha u attrajenti, wiehed irid izomm f'mohhu li r-raggi tax-xemx jistghu jikkawzaw kancer tal-gilda. Ghalhekk wiehed ghandu jiehu l-prekawzjonijiet necessarji li huma:
· tigi evitata x-xemx bejn il hdax ta' filghodu u t-tlieta ta' wara nofsinhar
· jintlibes kappell
· jintlibes nuccali tax-xemx
· jintlibsu hwejjeg cari u mhux issikkati
· tintuza krema kontra r-raggi tax-xemx ('sunblock')
Is-sajf ipoggina f'temperaturi gholjin li l-gisem taghna jirrispondi ghalihom billi jipproduci l-gharaq. L-gharaq jghin biex it-temperatura tal-gisem tibqa' kostanti. Dan it-telf ta' likwidi irid ipatti ghalih ix-xorb ta' likwidi. L-ahjar li jinxtorob hu ilma frisk (mhux kiesah) f'ammont ta' madwar zewg litri fil-gurnata.
It-temperaturi gholjin tas-sajf ikollhom effett ukoll fuq il-mohh. Bosta nies ikunu irritabbli jew apatici f'dan l-istagun, probabilment minhabba nuqqas ta' rqad, jew irqad hazin. Granet twal u shana inaqqsu mill-irqad. Fil-granet tas-sajf wiehed ghandu jnaqqas l-impenji ta' xoghol, jew jekk dan mhux possibli, jizgura li l-mistrieh tieghu jiehdu.
Dr A. Cordina
Referenzi
- Esperjenza professjonali
